Диетолог Соломатина: сладости и газировка вымывают кальций из костей ребенка
Фото: Михаил ФРОЛОВ.
Диетолог Елена Соломатина назвала продукты, которые стоит добавить в рацион ребенка. Они станут отличным источником белка и позволят укрепить детский позвоночник.
Эксперт перечислят: пользу принесут яйца, рыба и молочные продукты. Но важно подавать еду в легкоусвояемом виде, тогда нагрузка на пищеварительную систему будет минимальна, а полезные вещества быстрее попадут в организм и костную ткань.
- Кальций запасается именно в детстве, дальше мы его только расходуем. Ребенок должен есть легкий белок: яйца, рыбу, творог и птицу, - говорит диетолог в беседе с Абзацем.
Лучше всего из мясных продуктов готовить котлеты и тефтели.
А вот некоторые продукты будут вредить детской осанке, негативно влияя на кости, лишая их минералов. Это сахар и сладкие газированные напитки, они вымывают кальций из костной ткани.
Состояние скелета так же зависит от кровотока в мышцах и эмоционального напряжения ребенка.