Биолог Лялина посоветовала перекусывать печеными яблоками Фото: Evguenii Matveev/Russian Look/ www.globallookpress.com
Осенью можно смело перекусывать печеными яблоками, они богаты витамином C и клетчаткой. Об этом NEWS.ru сообщила биолог Ирина Лялина.
Специалист отметила, что регулярное употребление такого продукта способствует поддержанию нормального пищеварения.
"Печеные яблоки — вкусное и полезное дополнение к рациону. Они сохраняют большинство питательных веществ: витамин C, минералы и клетчатку", - сказала она.
По ее словам, при запекании клетчатка становится мягче, что может облегчить легкое переваривание продукта. Кроме того, яблоки содержат антиоксиданты, которые помогают бороться с окислительным стрессом и воспалением в организме.
Как писал сайт KP.RU, яблоки – хороший фрукт для тех, кто хочет похудеть и укрепить нервы. Калорийность свежих или печеных яблок – около 50 килокалорий на 100 граммов. Для сушеных она резко увеличивается – до 250 килокалорий.